Se você quer algumas dicas de como aprender com os erros, então você está no lugar certo. Diariamente somos obrigados a conviver com os erros dificuldades e adversidades, sejam elas grandes ou pequenas. E ninguém está imune a isto, é algo que todos temos em comum, no entanto a diferença está justamente na forma como cada um lida com elas.
Mude sua visão para entender como aprender com os erros!
Mudando o nosso ponto de vista, a nossa perspectiva, podemos tirar algo de muito grandioso de cada dificuldade ou adversidade que vivenciamos. Além disso, cada momento pode trazer um grande aprendizado se soubermos enxergá-lo com olhos de aprendiz. E assim começamos a entender como aprender com os erros.
É importante ter serenidade ao analisarmos alguma dificuldade quando ela aparece. Por mais difícil que ela seja, precisamos ter consciência de que nada se resolve através de “turbulência”, mas sim com calma e foco. Certamente, ter calma, foco e serenidade perante as dificuldades é algo complicado para a maioria, mas não se preocupe. Desta forma você poderá aprender com cada dificuldade que aparecer no seu caminho. Você terá oportunidade de praticar e melhorar a sua forma de lidar com elas, e isto é algo muito positivo.
Aprender com os erros é melhorar sempre!
No caso de adversidades e imprevistos, temos sempre a oportunidade de melhorar a forma como reagimos a estes acontecimentos, porque podemos aprimorar sempre as nossas reações. Praticando a nossa flexibilidade (jogo de cintura) e tornando-nos mais resilientes, isso é aprender com os erros.
Temos sempre algo a aprender com tudo que acontece, a todo momento. Você pode começar a praticar com este auto-questionamento: “o que eu aprendo com esta situação?”. Ou “que aprendizado eu tiro desta dificuldade que estou passando”. Com a prática, este questionamento torna-se uma rotina na sua mente.
Resumindo, o mais importante é ter a consciência de que tudo tem o seu lado positivo e enxergá-lo é sempre uma escolha nossa.
Primeiro Engano: Todas as Pessoas São Felizes, menos Eu.
Outro dia eu estava navegando pelo instagram como de costume. Eu vi algumas dezenas de fotos, dei algumas curtidas, e reparei que em TODAS as fotos as pessoas estavam sempre sorrindo e alegres.
Não havia sequer uma única foto com alguém triste, chorando, ou com raiva. Eu não estava em um dia muito bom, e como resultado dessa ‘navegada’ acabei por me sentir pior ainda, pois não era possível que todos estavam bem e felizes enquanto eu estava triste e para baixo.
Foi aí então que eu percebi que aquilo não era real, todos sabemos que todas as pessoas choram, brigam e tem problemas. Com toda a certeza muitas daquelas pessoas que estavam sorridentes nas fotos tinham diversos problemas. Problemas familiares, na faculdade, na vida amorosa e no trabalho.
Muitas vezes olhamos ao nosso redor, principalmente nas redes sociais e temos a sensação de que quase todos estão felizes, são prósperos e não aparentam ter nenhum tipo de problema. Mesmo que não seja uma verdade, acabamos por acreditar.
Depois desse dia comecei a pesquisar como eu poderia ter uma vida mais feliz. Como resultado, depois de muito estudo, alguns meses e várias tentativas descobri ”o segredo”. O Segredo de como abrir os caminhos fechados da vida.
Com toda a certeza hoje sou mais feliz, ganho mais e preciso de menos, realizo sonhos e transformo vidas, como eu sempre sonhei.
A primeira lição que eu aprendi:
Alguns estudos mostram que a influência negativa das redes sociais nas nossas vidas aumenta a cada dia. Mas a culpa não é das redes sociais, e sim da interpretação que temos ao ver dezenas de fotos todos os dias, como se tudo fosse maravilhoso. Em outras palavras, a culpa é nossa e do modo como escolhemos ver o mundo.
Isso ocorre porque mesmo inconscientemente nos comparamos com outras pessoas, e na maioria das vezes nos sentimos menores que elas, ou menos bem sucedidas em alguma área da vida do que elas. Mas é tudo uma ilusão, fotos são somente fotos, o que cada um passa no dia-a-dia nem todos mostram por aí, no instagram, facebook, whatsapp etc.
Então antes de tudo saiba que você é tão capaz de ser feliz como qualquer outra pessoa que você possa imaginar, absolutamente qualquer pessoa.
“Você é mais forte do que pensa e será mais feliz do que imagina!”– O Espiritualista
A razão das pessoas serem REALMENTE felizes e bem sucedidas se resume em um único ponto. Elas aprenderam como abrir os caminhos fechados da vida, e principalmente ver os que já estão abertos. Neste post você irá aprender 2 coisas fundamentais para atrair e afastar qualquer coisa na sua vida e como abrir os caminhos fechados da vida.
Mesmo que você esteja pensando que é bom demais para ser verdade, continue nesse post e você verá provas de que não é!
O que vamos aprender?
1. Como parar com a auto sabotagem (Parte Racional)
Uma fórmula que não é mágica, mas irá fazer com que você crie sua realidade através de uma Lei Universal, a tão falada Lei da Atração. (Parte Emocional)
Passo um: Identificar e Eliminar a Auto-sabotagem
Como o nome sugere, a auto-sabotagem ocorre quando nos sabotamos de alguma forma. Quando sabemos que temos que fazer algo e escolhemos não fazer, estamos nos sabotando. Se damos justificativas para não fazer algo que é bom para nós, estamos nos sabotando. Quando procrastinamos, deixamos aquela tarefa importante para trás para fazermos outra sem importância, estamos nos sabotando. Quando temos uma atitude errada, temos consciência dela e depois a repetimos, estamos nos sabotando.
Os auto-sabotadores vivem em ciclos repetitivos. Fazem alguma coisa, depois fazem de novo, depois fazem de novo, e por aí vai.
Como paramos de nos sabotar?
O primeiro passo é estar consciente dos boicotes que tem feito a si mesmo. Caso você perceba os boicotes, mas esteja criando justificativas, você já está se boicotando mais uma vez. Perceber e assumir é o primeiro passo.
Só nós temos poder sobre a nossa vida
Com esta percepção, vem também a consciência de que a vida é nossa e apenas nós temos poder sobre ela. Nós somos os responsáveis pelas escolhas que fazemos e também pelas escolhas que não fazemos. Com isto quero dizer que, mesmo quando somos passivos, esta escolha de “ser passivo” também é nossa. Enquanto escolhemos não fazer nada, a vida passa na nossa frente.
Defina aonde você quer chegar, porque para quem não sabe para onde vai, qualquer caminho serve.
Depois disso, é importante saber o que realmente você deseja alcançar. Você querer descobrir como abrir os caminhos fechados da vida. É um bom começo, mas quais caminhos? Não crie uma meta apenas por criar, mas sim porque no fundo do seu coração é aquilo que você mais quer ou aquilo que mais precisa. Seja específico com os detalhes da sua meta. Por exemplo, se quer emagrecer, defina quantos quilos, em quanto tempo e quando irá começar. Quais roupas irá comprar depois disso. Imagine-se do jeito que você quer ficar, crie momentos na sua mente. Se tiver como meta fazer uma viagem, defina o local, quando irá, quanto tempo ficará. Como você irá, você vai conhecer alguém por lá? Vai estar sol ou chovendo? Lembre-se dos detalhes.
Faça um passo-a-passo do que deve ser feito
Com a meta criada, faça agora um “passo-a-passo” do que deve ser feito para que a meta se concretize. Divida a meta em pequenas tarefas. Porque cada pequena tarefa realizada será um passo dado rumo ao seu objetivo. Por exemplo, quem quer emagrecer deve ter como primeira tarefa ir num profissional que possa criar um plano alimentar ou um programa de exercícios. Quem deseja fazer uma viagem pode ter como tarefas ir a uma agência de viagens, juntar dinheiro semanalmente, definir os pontos turísticos, encontrar um hotel e etc. Seja qual for a sua meta, divida-a em pequenas partes.
Atenção: A Partir desse ponto você precisará ter a mente aberta para aprender como abrir os caminhos fechados da sua vida. O primeiro segredo das pessoas bem sucedidas:
Mantenha-se motivado, crente em si mesmo! Para isso, crie imagens mentais daquilo que você tanto deseja.
A maioria das pessoas bem sucedidas possuem nas suas mentes o que querem nos mínimos detalhes. Porque nós sabemos como funciona a Lei da Atração, que nada mais é do que uma lei do universo (Veremos sobre ela mais para frente). Uma técnica utilizada por nós é simplesmente fazer um quadro ou recorte das coisas que queremos alcançar.
Por exemplo, eu sempre quis ter um carro da marca “x”, eu não tinha absolutamente nada de dinheiro e de planos para comprá-lo, não sabia nem por onde começar. Então eu comecei a “materializar aquilo na minha vida”. Eu simplesmente busquei uma imagem do carro, colei em um lugar da minha casa onde eu passo a maior parte do tempo.
Imagine-se já tendo alcançado as suas metas e pense no quanto isso lhe tará benefícios e irá lhe fazer feliz. Foque nos sentimentos que isto lhe proporcionará, tente senti-los antecipadamente. Poderá também, por exemplo, pegar imagens do que deseja e espalhar pela casa, pelo computador e em locais que estão sempre no seu campo de visão.
Toda vez que se sentir desmotivado, volte para as imagens mentais do seu objetivo sendo concretizado e lembre-se dos motivos pelos quais deseja alcançá-lo.
O que é a Lei da Atração e Como ela funciona?
Você já sabe como não se auto-sabotar. Decerto o primeiro passo está dado na direção de como abrir os caminhos fechados da sua vida. Mas como podemos facilitar as coisas? Como abrir todos os caminhos fechados da sua vida de forma mais fácil? Nós podemos sim, atrair as coisas, mas para isso você precisa entender um pouco sobre a Lei da Atração.
Na história do Aladim quando ele fazia um pedido o gênio respondia “Sim claro, seu desejo é uma ordem!”. E então num passe de mágica as coisas se materializavam.
O universo é exatamente como o gênio da lâmpada e responde a TUDO o que você deseja com um “Sim claro, seu desejo é uma ordem!”.
E não se trata de uma inteligência superior, é simplesmente uma lei que rege o universo, como algumas leis da física por exemplo.
Portanto, vigie seus pensamentos
Acima de tudo é super importante que você vigie seus pensamentos, desejos e sentimentos. As vezes acreditamos ser alguma coisa, e acreditamos tanto naquilo que o universo simplesmente diz “Sim claro, seu desejo é uma ordem!”. E infelizmente, com toda a certeza a maioria das pessoas não pensam coisas boas sobre si mesmas. Não é a toa que a maioria das pessoas do mundo não são tão bem sucedidas como a minoria.
Elimine os maus pensamentos agora
Crenças limitantes como: jamais vou ser bem sucedido, isso não é pra mim, não sou capaz de ter uma vida saudável. Ou, nunca vou arrumar um namorado, estou encalhada(o). Não consigo emagrecer, parar de fumar e etc. Elimine isso da sua vida.
Se você acredita que não é capaz o universo entende como um desejo, porque você sente aquilo…e então ele diz “Sim claro, seu desejo é uma ordem!” E tudo isso que você não quer acaba se materializando.
Tudo o que você recebe da vida e de outras pessoas nada mais é do que aquilo que você dá para si mesmo. O que você recebe é um reflexo do que você oferece e acredita. Tudo é energia e vibração.
Quando você acredita em algo muito bom ou ruim para você, essa lei universal começa a montar um quebra-cabeça até te entregar o que você acredita que é ou não é capaz de ter ou ser. Afasta e atrai pessoas, situações e etc.
Por que pessoas felizes e bem sucedidas relatam que SEMPRE colam seus desejos em algum lugar que sempre podem ver? Seja a foto de um carro, uma casa, um valor, uma família feliz, uma pessoa saudável?
Porque elas entendem essa lei, e vendo aquilo todos os dias educam o cérebro a acreditar naquilo, nem que seja inconscientemente. Essa é a LEI DA ATRAÇÃO.Certamente é a melhor ferramenta para abrir os caminhos fechados da vida.
Como disse para você no começo desse post, existem provas de milhares de pessoas que usam a Lei da Atração. Assim como funcionou para mim e funciona até hoje, sou suspeito para falar. Mas existem muitas pessoas que usam a Lei da Atração como ferramenta para abrir os caminhos fechados da vida. Vou deixar disponível aqui pra vocês um link de um Livro Gratuito para que você dê o primeiro passo. Esse livro é simples e direto. Nele contém algumas frases para que você repita em voz alta de dia, de tarde e de noite.
Por que você deve aplicar as Afirmações Positivas na sua Vida?
Se você possui áreas de sua vida que estão bloqueadas se você está enfrentando dificuldades ou limitações financeiras, relacionamentos problemáticos, sintomas de depressão e ansiedade, saúde precária e outras formas de desarmonia é sinal que você possui crenças negativas enraizadas em nível subconsciente que estão criando e alimentando cada uma dessas situações.
Solução
Após baixar este pequeno livro, você começará a receber (por e-mail) várias dicas e materiais incríveis (gratuitamente) e você vai entender como é desencadeado o processo que cria a sua realidade.
Também vai aprender como aplicar as técnicas para abrir os caminhos fechados da vida, que atuam em nível subconsciente, para desfazer todas as crenças negativas e memórias de dor, que aprisionam e limitam sua vida, criando as expressões de desarmonia que você vivencia neste momento.
A aplicação correta das técnicas, irão permitir que você se alinhe com o padrão de harmonia da criação, passando a manifestar uma realidade plenamente próspera.
Lembrando que este livro é apenas um primeiro passo.
Mas caso você queira literalmente mudar e fazer parte de milhares de pessoas que transformaram as próprias vidas. E melhor, conversar com elas em grupos de whatsapp, assistir aulas passo a passo com todas as técnicas, existe um programa intensivo de equilíbrio interior.
NÃO É SÓ MAIS UM CURSO: É UMA NOVA FORMA DE VIVER A VIDA E DE ENXERGAR O MUNDO AO SEU REDOR.
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Fica aqui essas dicas! Com toda a certeza agora você sabe como abrir os caminhos fechados da vida. Seja como for o poder está em suas mãos. Portanto, lembre-se de que você é capaz de tudo, apenas alinhe seus pensamentos. Sinta, acredite e confie no processo, e o que é seu virá.
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Com toda certeza a grande pergunta na meditação para iniciantes é como meditar.
Alguns vão além dessa pergunta simples. E querem saber: na meditação para iniciantes tem como meditar mesmo tendo a mente agitada?
Certamente, a resposta é sim.
E se você quer aprender como meditar, veja essas 5 dicas fáceis de meditação para iniciantes.
Como eu sempre fui uma pessoa ansiosa, com a mente agitada, de fato, pensava que nunca poderia meditar. Mas descobri que justamente por esses motivos, deveria tentar. E agora, 100% transformado faço das palavras de Buda, as minhas quando me perguntam o que eu ganhei com a meditação.
“Nada.” “Entretanto”, Buda disse: “Deixe-me contar o que perdi: raiva, ansiedade, depressão, insegurança; medo de envelhecer, da idade e da morte.”
Com toda a certeza, você poderá dizer essas mesmas palavras uma vez que você siga o passo a passo deste post, bem-vindo(a) ao: Meditação para Iniciantes como Meditar – Blog OEspiritualista.com
Introdução da Meditação para iniciantes
De fato a meditação é uma prática de origem muito antiga, que visa alcançar um estado de clareza mental e emocional. Utilizada há milênios no oriente, é também conhecida por libertar a mente de padrões antigos e repetitivos e também por nos conectar com o nosso Eu interior, abrindo-nos para a nossa própria espiritualidade, independente de crenças ou religiões.
“A meditação é um presente divino. Ela simplifica nossa vida exterior e energiza nossa vida interior. A meditação nos proporciona uma vida natural e espontânea, tão natural e espontânea que não poderemos nem mesmo respirar sem estarmos conscientes da nossa própria divindade.”
– Sri Chinmoy, do livro Meditação
Em primeiro lugar, o que é meditar?
Meditar é ir à essência, à nossa essência, à essência das coisas, à essência do momento presente, isto é muito libertador.
Meditar é ausência de julgamentos, é ser um observador do que acontece fora e do que acontece dentro, e isto traz profunda paz.
Quando escolhemos ser observadores de nós mesmos, trazemos para nós o controle sobre a nossa própria mente: e podemos não controlar o que surge nela, mas conseguimos escolher no que queremos focar.
Meditação para Iniciantes Como meditar – 5 Dicas Fáceis
DICA 1: INTRODUZA A PRÁTICA EM UM MOMENTO ESPECÍFICO DO SEU DIA
Qual é a primeira coisa que você faz quando chega em casa? Troca de roupa? Toma banho? Faz café? Qual é a primeira coisa que você faz quando acorda? Qual é a primeira coisa que você faz quando deita na sua
cama?
Certamente, o nosso cérebro vive de rotinas. Como não queremos brigar com o nosso cérebro mas sim usá-lo ao nosso favor, em primeiro lugar, vamos começar introduzindo a nossa prática em algum momento específico do nosso dia e, desta forma, este hábito rapidamente se instalará na nossa rotina diária.
Aqui o segredo é encaixar a sua prática antes ou depois de algum momento específico, por exemplo, antes de dormir, logo depois de acordar, quando você chega em casa, antes ou depois de tomar banho, antes ou depois de escovar os dentes.
Se seguir esta dica com consistência, em pouco tempo o seu cérebro começará a “pedir” que a prática se realize naquele momento, uma vez que já estará fazendo parte da sua rotina.
DICA 2: CRIE O SEU “SANTUÁRIO DE MEDITAÇÃO”
Assim como a questão da rotina, ter um local definido como “santuário” também ajudará para que a sua meditação seja a melhor possível.
O melhor local é aquele em que:
1. você se sente bem; 2. você não será interrompido;
O ambiente deve ser calmo e agradável e não ter muitos barulhos, pois no início pode causar alguma dispersão durante a prática. Com o tempo, tudo que for exterior pode fazer parte da meditação através da observação e da ausência de julgamentos.
Dicas extras:
– Utilize incensos, aromas, velas, ou seja, tudo que possa tornar o ambiente mais agradável.
– Coloque uma música ambiente ou utilize fones de ouvido (no início pode ser melhor abafar sons externos).
– Caso esteja num cômodo fechado, coloque uma plaquinha na porta dizendo “não perturbe, estou em meditação”, para se certificar de que não será interrompido!
DICA 3: ENCONTRE A POSIÇÃO IDEAL
A melhor posição é aquela que é mais confortável para você. Caso contrário, poderá trazer distrações e dificultar a sua prática.
A posição mais indicada e que normalmente é a mais confortável é sentado numa cadeira, de tal forma que a coluna fique reta, os pés bem apoiados no chão e as mãos sobre as pernas.
O que auxilia muito a manter a coluna reta é posicionar uma almofada abaixo do quadril. Isto irá levantar ligeiramente a sua coluna ajudando na posição.
Mas caso não se sinta confortável com esta posição, escolha a que for melhor para você. Mas tente sempre escolher uma posição na qual a sua coluna permaneça reta.
DICA 4: PRESTE ATENÇÃO À SUA RESPIRAÇÃO
Prestar atenção à respiração é parte importante em quase todos os tipos de meditação. Então, simplesmente mantenha a sua posição e inspire e expire lentamente.
Repare que quando você inspira, o seu abdômen vai para a frente. Isto acontece porque o nosso diafragma (músculo que separa o tórax do abdômen) desce, expandindo o abdômen e levando consigo a base do pulmão, que por sua vez aumenta o seu volume e a sucção do ar. meditação para iniciantes como meditar.
Quando expiramos, acontece o movimento inverso. O diafragma sobe, comprimindo o abdômen e fazendo com que o pulmão expulse o ar.
Simplesmente observe a sua respiração, a movimentação, o ar entrando pelas suas narinas e saindo pela boca. Apenas observe, sem julgamentos.
Lembrando
Inspiração: abdômen expande, tórax expande, pulmão infla com a sucção do ar.meditação para iniciantes como meditar.
Expiração: Tórax e abdômen se contraem,retornando ao tamanho normal enquanto o pulmão expulsa o ar.
Após perceber esta movimentação, conte 4 segundos para a inspiração e mais 4 segundos para expiração.
Caso apareçam outros pensamentos na sua mente, não dê importância, simplesmente e gentilmente retorne a sua atenção à respiração.
DICA 5: SEJA GENTIL E NÃO SE JULGUE
Eu costumo dizer muito que nós temos que ser os nossos melhores amigos. Isto significa que temos que nos colocar para cima, nos ajudar, sermos gentis e compreensivos.
No início, algumas distrações poderão surgir, assim como pensamentos “nada a ver”, coisas da semana passada e assuntos do futuro que insistirão em aparecer. É provável que também poderão surgir julgamentos sobre a própria meditação, críticas e dúvidas ou reclamações.
Lembre-se:
É muito importante que uma vez que isso aconteça, você não foque em expulsar estas distrações e pensamentos. Assim, o ideal é gentilmente retornar a atenção para dentro de si, sem ficar “brigando”.
É nessas horas que certamente você vai literalmente experimentar e treinar o que é ser um observador de si mesmo e da própria mente.
Imagine que os pensamentos que aparecem são como nuvens, mas que vêm e vão com o vento. Então deixe que os pensamentos passem, sem que você tenha que se apegar a eles. Perceba que isto é diferente de querer expulsá-los ou parar de tê-los. É simplesmente observar e aceitar a sua existência (“ok, eu tenho esse pensamento, esse pensamento existe, vamos voltar para a meditação”) e carinhosamente retornar à sua prática.
Da mesma forma, não se julgue ou se critique quando você tiver dificuldades durante a sua meditação. Lembre-se que você está no começo e é perfeitamente normal que distrações apareçam. Depois de algum tempo, os mesmos fatores externos ainda existirão, mas a sua percepção e atitude sobre eles é que terão mudado, e isto irá se aplicar em toda a sua vida.
