Faça seu teste de ansiedade. Responda as perguntas, descubra o seu nível de ansiedade e saiba o que fazer.
PARTE 1 - ESCALA DOS SINTOMAS COGNITIVOS
Perco concentração com facilidade:
Penso sempre pelo lado negativo. Acredito que "É mais fácil dar errado do que certo"
Costumo ter falhas de memória:
Demoro para tomar decisões. "É difícil pra mim"
PARTE 2 - ESCALA DOS SINTOMAS COMPORTAMENTAIS
Costumo comer para melhorar a ansiedade:
Prefiro evitar situações do que enfrentá-las:
Tenho tiques nervosos, mexo muito as pernas ou roo as unhas:
As coisas caem das minhas mãos:
Tenho insônia ou não consigo parar de ficar rolando na cama:
Costumo chorar demais:
PARTE 3 - ESCALA DE SINTOMAS FÍSICOS
Tenho sensações de angústia e apreensão:
Percebo que estou sempre nervosa ou inquieta:
Meu coração dispara sem motivos:
Chego cansada ao fim do dia:
Tenho muitos problemas para dormir, ou durmo muito mal:
Quase todos os dias sinto dores de cabeça, nas costas ou no pescoço:
Time's up
