Ao final do nosso Teste de Ansiedade Quiz você saberá:
– Se você é uma pessoa ansiosa ou não.
– Em quais níveis sua ansiedade está (baixa, moderada ou alta).
– O que você pode começar a fazer hoje mesmo para minimizar os efeitos da ansiedade caso seja necessário.
Nosso teste de ansiedade em forma de quiz é composto por 3 etapas: Escala dos sintomas Cognitivos, Comportamentais e Físicos.
São 16 questões rápidas para você responder assinalando a opção que mais se enquadra com o seu dia a dia. Vamos lá?
Ps: No final deste artigo existem outras recomendações sobre o que é e as melhores formas de tratar a ansiedade.
Saiba mais sobre a ansiedade
A ansiedade é uma resposta emocional do nosso cérebro que faz a gente “sofrer” antes que uma ameaça aconteça. Entenda melhor:
Enquanto o medo é a resposta emocional que nós temos quando nos sentimos ameaçados, a ansiedade é o “medo” ou “tensão” que sentimos antes de algo acontecer.
Leia agora mesmo nosso artigo com todos os sintomas da ansiedade:
Quais são os Sintomas da Ansiedade
Nosso teste de ansiedade quiz revela seu nível de ansiedade, mas porque?
Nosso teste de ansiedade quiz permite que você descubra qual é o seu nível de ansiedade porque nele existem perguntas referentes as 3 “áreas” da vida que a ansiedade afeta diretamente.
A parte cognitiva, a comportamental e a física. Então, vamos entender cada uma delas agora.
Leia agora mesmo nosso artigo sobre como acabar com a tristeza:
Como acabar com a Tristeza
Sintomas Cognitivos da Ansiedade
A cognição envolve fatores diversos como o pensamento, a linguagem, a percepção, a memória, o raciocínio etc. Com toda a certeza podemos dizer que quando estamos ansiosos tudo em nós muda, e dependendo do nível de ansiedade as coisas podem começar a ficar bem feias.
Certamente pensamentos recorrentes negativos, linguagem atrapalhada, falta de raciocínio, falta de memória e até mesmo de espaço (ficamos estabanados) são um dos sintomas da ansiedade que afetam nosso lado cognitivo.
Leia agora mesmo nosso artigo com todos os sintomas da ansiedade:
Quais são os Sintomas da Ansiedade
Sintomas Comportamentais da Ansiedade
Pessoas ansiosas tendem a ter alguns probleminhas comportamentais, como por exemplo pequenos tiques nervosos (balançar mãos e pés, roer unhas, enrolar ou arrancar pelos do corpo, e por aí vai), que se não forem tratados podem virar algo muito pior.
Então é super importante estar atento a ações muito repetitivas que fazemos sem perceber e se policiar quanto a isto, para que no futuro um pequeno tique nervoso não se torne até mesmo um transtorno obsessivo compulsivo.
Sintomas Físicos da Ansiedade
Existem diversos sintomas físicos da ansiedade, cada pessoa reage de uma forma perante a esse mal que afeta milhões de pessoas pelo mundo, mas vamos listar algumas delas para você.
Nos momentos de ansiedade, alguns sintomas físicos podem surgir, como por exemplo, ondas de calor e frio, suor excessivo, coração acelerado (taquicardia), cansaço exagerado, dificuldade de respiração e falta de ar, tremores, diarreia, vontade de fazer xixi frequente, dificuldade para engolir e muitos, muitos outros sintomas.
Se você quiser saber mais sobre a ansiedade e quais são todos os sintomas que ela causa, então leia nosso artigo recomendado: Sintomas da Ansiedade
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